SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Trening redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jest to jakiś mocny trening dla nóg ale masz też martwy ciąg w trzecim dniu więc może to wystarczy. Po co priorytet skoro redukujesz a więc i tak nic nie zdołasz zbudować?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2015-12-21 23:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kruszkowe odchudzanie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] badziej nie kombinowlabvym - a po porstu po okresie przejsciowym - chociazby 2 tyg - zaczalbym na Twoim miejscu standardowa diete keto - z ladowaniami - raz na 2 tyg - i to nawet nie nazwalbym ladowaniem a po prostu podniesieniem wegli trening calego ciala 3x/tydzien i aeroby - nic wiecej na tym pozipomie tluszczu IMO Ci nie trzeba pozdrawiam

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 10075 Data: 2004-04-08 01:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Brzuch daj raz w tygodniu, kiedy chcesz. Może być trening core. Jeśli masz dzień przerwy między treningami to normalnie rób tak jak masz w planie, nic lżej. Plan ogólnie dziwny. Daj po jednym ćwiczeniu na partię i na wolnych ciężarach, maszyn w FBW nie włączaj. Układ partii taki będzie lepszy: nogi, plecy, klata, bary, trice, bice. Duże partie 3-5 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2014-12-29 10:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Struniacz1 poprawa sylwetki dietka; trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam w czym moge podnieść białko co bym mógł jeszcze dodać? zatem od poniedziałku biore się za FBW przekonałeś mnie, poniedziałek środa piątek i po kazdym treningu aeroby z pieczywa zrezygnowałem wogóle a jadłem tego dużo, zrezygnowałem z cukru słodzenia herbaty kawy, a słodziłem dwie łyżeczki, pije herbate zieloną, troche ciezko bo bardzo lubie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2011-10-06 22:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zejscie z wagą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proponowałbym Ci wybrać trening FBW i wykonywanie ćwiczeń wielostawowych . Katowanie bicepsa i tricepsa w Twoim wypadku nic tutaj nie wniesie .

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 2017-12-03 12:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] syf ale dzis koles na silowni muwil mi ze tak jest jak jest za duze sterzenie w underach pisza ze jest 100mg./ml a moze byc wiecej albo mniej on mial jakis tren 200mg/ml i takie same objawy nie wiem czy towar dobry czy nie sami ocencie ja sobie odpuscilem po strzalach towar poszedl w kibel za bardzo zle sie czulem na jaki kolwiek trening

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 13394 Data: 2008-05-01 22:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split Parta 2xweek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli nóg nie możesz trenować ostro-nic nie stoi na przeszkodzie by połączyć ich trening z inną partią.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2011-02-20 13:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos na pobudzenie

    Post
    Doping

    nie bierzcie tego syfu. oczywiście mowa o tussipekcie. wziąłem 10 tabsów i niby bylo ok. tylko namierne pocenie i dreszcze a trening super. ale później zaczęły sie problemy: nudności i wymioty, brak apetytu. jestem ciekaw ile będzie mnie to jeszcze trzymało. cały się trzęse. co za szajs. a wam nic nie było po tym badziewiu?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12489 Data: 2004-10-05 19:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No przecież chciali ci ułożyć odpowiedni trening, to tobie nie pasuje. Po co wogule to tu napisałeś jak i tak nie chcesz nic zmienic w swoim treningu. Jak ci tylko tak pasuje to ćwicz tak. Nie jestem jakimś wilkim znawcą ale myślę że będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2005-08-03 21:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3-dniowy domowy trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nic na siłę, trening robiony od tak sobie bo odbębniony moze być gorszym wyjściem.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4644 Data: 2018-06-02 20:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na ile białko??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] płatki owsiane rodzynki z mlekiem no i to jedyny posiłek który wychodzi mi z utrzymaniem codziennym ale reszta dnia to już coraz ciężej idzie bo zostają kanapki, owoce potem trening po treningu do 40 min nic nie jadłem bo brałem kreatyne i wtedy wychodzi po 40 min prawie do domu dojeżdżam to jest obiad, jakiś nabiał na wieczór i po dniu. ciężko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2009-05-05 10:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie nie odpal, umieszcze wiec wypowiedz jaka powinienes tam przeczytac : Niejeden z Was po cyklu mial niewatpliwie roznego rodzaju zaburzenia sily,masy i ogolnej ochoty do treningu. Bierze sie to na ogol z blednego podejscia do odzywiania i treningu,oprocz oczywiscie problemu zbyt duzych dawek sterydow. Otoz musicie troszke szerzej spojrzec [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2005-04-02 19:00:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spróbował to szybko zauważy że coś nie tak i się siłował nie będzie zresztą, nawet uszkodzoną kość nie tak prosto złamać dźwignią nawet jakby się chciało A co do tego Gwardia najlepsza.. to nie lubię być chamski, ale osoba która jeszcze w życiu nic nie trenowała i dopiero ma zamiar przyjść na trening mogła by się powstrzymać od takich osądów

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4883 Data: 2009-08-21 23:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW wypalenie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyjątkowym dniu oba pomiary mi zostały juz od tygodnia, a nic innego nawet o 1mm nie poszło, więc jednak uznaję to za fakt... --- To teraz kolejna kwestia po diecie, bo ten trening i tak muszę zmienić, nie będę robić dokładnie tego samego na mniejszych obciążeniach. Kusi mnie pociągnięcie splitem, ew. jakieś FBW z planem A B tylko nie wiem ile [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2012-08-17 20:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze ćwiczę?

    Post
    Trening dla początkujących

    rebel_skc 1.Posłuchaj tak to wszystko nie działa trening siłowy to nie bezsensu machanie cieżarami, ciezko to co podałes nazwac planem, zmien najpierw podejscie: -żeby rzezbić musisz miec z czego czyli musisz nabrac masy , to tak jak z gałazki wycisniesz sok prawie nic nie zostanie z pnia juz cos. Kreatyna jak dobrze sie odzywiasz to masz ja w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2011-08-04 14:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby bez pracy nóg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie) lub korzystac z poziomych rowerow siedzacych. Idealne byloby plywanie z deska miedzy nogami, o ile oczywiscie mozesz wejsc do basenu. W ostatecznosci mozesz robic trening silowy gornych partii, laczony w superserie bez przerw odpoczynkowych, na malych ciezarach i wielu powtorzeniach. Co prawda bez nog odpadaja wszystkie naprawde [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13027 Data: 2009-08-14 10:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moim zdaniem nie odbijam od klaty nic poprostu opuszczam do kladki dotykam i góra bez odbicia od klaty.Nie zatrzymuje technicznie jak za zawodach gdy robie trening a mam???

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4274 Data: 2007-09-21 09:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od tego na czym Wam zalezy. Pierwsze co zwraca uwage to duze obciazenie w dzien drugi. Najpierw pomyslalem ze sie za przeproszeniem opsracie ale potem zobaczylem smieszny trening plecow. Nie chcecie miec duzych plecow? Podaj tez wiek. (Jakos mam obawy dajac porady 16stolatkom...) Moja sugestia (oczywiscie mozna to latwo obalic i na to czekam): [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2006-10-09 14:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 37 lat więc skazana na porażkę??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ten ktory mam jest na nic. chociazby z tego powodu ze przez dwa miesiace nie byl modyfikowany. ale byc moze przydal sie do rozbujania metabolizmu. co myslę. trening jak najbardziej. porządnie rozpisany zebym wiedziala co i jak mam robic. w domu mam orbitrek yorka. opcje są dwie - albo i jego wykorzystam albo sprzedam i bede miec na karnety do [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3867 Data: 2008-12-15 21:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Licha klatka !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do Ciebie Michail nic nie mam, zawsze w odpowiedni sposob sie (zwykle w tym dziale) wypowiadasz, moja wypowiedz tyczy sie ogolu, takie tu mamy prawa i wypelniajac formularz dobrowolnie sie wszyscy na nie zgodzili. Moze wracajac do tematu, co krotko radzicie Si2uel'owi ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9561 Data: 2002-03-06 14:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)